Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

“Nos deram espelhos e vimos um mundo doente”, a música “Índios” cantada pela banda Legião Urbana é um belo comparativo para a realidade vivida pelas pessoas. Cada vez mais focadas em trabalhar, acabam deixando a saúde mental e o auto cuidado como segundo plano, o que é extremamente prejudicial para ter uma boa qualidade de vida. Segundo a Organização Mundial da Saúde, 23 milhões de brasileiros, isto é, 12% da população tem sintomas de transtornos mentais, sendo 3% mais graves. Em diversos casos, a pessoa dá sinais de que algo não está certo, mas pela falta de informação em maioria passam despercebidos. Doenças como depressão e ansiedade não devem ser tratadas de forma esdrúxula pelos órgãos de saúde, merecem mais cuidado e atenção. Necessário é criarmos o hábito do auto cuidado, como por exemplo fazer exercícios físicos que melhoram a saúde e previnem diversas doenças como a obesidade, aumentando a chance de longevidade. Assim como cuidados médicos são muito importantes se ter na rotina. Para a psicóloga Sharon Feder é preciso procurar um médico ao menos uma vez por ano para a realização de exames de rotina, se necessário, mais vezes por conta de doenças patológicas. Sendo assim uma solução, é a hipnose e a reprogramação mental junto com a terapia, tratar de problemas mentais. Indiscutivelmente também é preciso ser promovido mais a cultura do auto cuidado e a procura por melhorar a saúde, tanto física quanto emocionalmente.