Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

No filme “O Senhor Estagiário”, a chefe do protagonista trabalha em período integral chegando de madrugada sem tempo para cuidar de si debilitando sua saúde. Assim como no filme, muitas pessoas têm deixado de lado seu sono e relações sociais, prejudicando sua saúde física e psicológica.

Primeiramente, a falta de sono pode agravar em diversos problemas tais como depressão, ansiedade, TDAH, estresse, bipolaridade e diversos outros. De acordo com a NSF (National Sleep Foundation), uma pessoa deve dormir em média 7 horas por dia para que ela se sinta bem e se mantenha saudável. Assim, melhorando a concentração do indivíduo, potencializando seu desempenho nos afazeres do dia a dia. Além disso, outro fator que influencia na saúde mental é a falta das relações sociais da pessoa.

De acordo com a pesquisa realizada pela Universidade da Carolina do Norte, pessoas com mais amigos teriam menos obesidade abdominal, inflamações diversas e pressão sanguínea elevada do que aquelas do que aquelas que são sozinhas. Sendo assim, fica evidente que ter um círculo social afeta positivamente a saúde. Com isso, o Ministério da Saúde juntamente com o Ministério da Educação deve promover campanhas nas escolas públicas com acesso livre com o intuito de incentivar as pessoas a dar mais atenção a sua saúde física e mental, para que assim elas possam alcançar um estado de saúde ideal, evitar transtornos psicológicos e se desenvolver pessoalmente, evitando o cenário retratado no filme.

Portanto concluímos que para evitar algumas doenças, ou problemas na ausência do sono, ter uma rotina regulada de sono. Onde ter horários é o que mais importa, e seguir esta rotina sem intervenções de tecnologia. Isto pode prevenir problemas de saúde ou ate mesmo problemas de atenção pelo motivo no sono estar tomando conta do seu cérebro,a concentração não existe, lhe prejudicando profissionalmente, ou em seus estudos, sendo assim uma boa saúde do sono é importante.