Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Hoje em dia as pessoas têm dedicado muito tempo às atividades laborais e esquecem de se cuidar. O excesso de tarefas e compromissos diários fazem com que os indivíduos não deem importância à cultura do autocuidado e isso acaba comprometendo a saúde física e mental delas.

A cultura do autocuidado, tão defendida por profissionais da área da saúde, diz respeito ao cuidado que a pessoa deve ter consigo mesma, ao tempo que ela deve dedicar ao lazer, ás atividades físicas, aos cuidados com o corpo e com a mente para se ter uma vida saudável e equilíbrio emocional. Atitudes simples como ir á manicure, ao cabeleireiro, fazer uma caminhada, ou seja, cuidar de nossa imagem aumenta a autoestima e diminui o stress e a ansiedade.

Situações como sedentarismo, sobrecarga de trabalho e excesso de zelo com a própria carreira podem gerar prejuízo tanto à saúde física como à saúde mental dos indivíduos. Importante observar que as pessoas, às vezes, não se cuidam por falta de informações ou por achar que é preciso de dinheiro para se cuidar. Pessoas que valorizam a cultura do autocuidado vivem melhor, com mais dignidade e, por isso aumentam a longevidade.

Sendo assim, é preciso dar importância à cultura do autocuidado, devido aos benefícios à saúde física e mental que ela nos proporciona. Campanhas educativas devem ser efetuadas pelos Ministérios da Educação e da Saúde para  orientar os cidadãos sobre a necessidade de  se desenvolver práticas saudáveis ao longo da vida. Essas campanhas devem ser promovidas nas escolas, nas empresas e em espaços públicos para conscientizar o maior número de pessoas.