Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

É importante cuidar de si mesmo?

A saúde mental é algo de extrema importância e, para possui-la, é necessário praticar o autocuidado. Essa cultura se baseia, como o próprio nome já diz, em cuidar de si mesmo, tanto no âmbito físico, quanto no psicológico, para isso precisa-se criar uma rotina saudável, equilibrando o trabalho com o lazer, realizando atividades físicas e tendo uma boa alimentação. Caso um indivíduo não desenvolva esse hábito, ele terá grandes chances de  apresentar alguns problemas, como doenças mentais e físicas e envelhecimento rápido.

Em primeira análise, observa-se que a falta do autocuidado pode ocasionar diversas doenças, entre elas as psicológicas, por exemplo, depressão e ansiedade, pois esses casos são advindos de altos níveis de estresse, poucos períodos de lazer  e irregularidade no sono. Além desse tipo de enfermidade, é possível desenvolver problemas físicos, como obesidade e diabetes, já que eles podem ser causados pela má alimentação e carência da prática de atividades físicas.

Em segunda análise, tem-se que a escassez dessa prática pode ocasionar um envelhecimento anormal do corpo do indivíduo. Com toda a pressão, esforço continuo e a falta de descanso, as células de um ser humano aceleram a velocidade suas reações e se desgastam mais rápido, ou seja, o indivíduo envelhece mais rápido e tem uma perda na sua expectativa de vida.

Portanto, pode-se concluir que, pessoas que não se cuidam têm grande possibilidade de adquirir enfermidades, além de reduzirem sua estimativa de vida. A melhor maneira de amenizar essa situação é o governo realizar campanhas de conscientização, demonstrando os efeitos positivos que o autocuidado pode desenvolver no indivíduo, além de mostrar como realiza-lo. Espera-se que, essa divulgação, alcance o maior número possível de cidadãos e que eles façam a parte deles, aplicando esse conhecimento em suas vidas.