Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

‘‘Conhece-te a ti mesmo" é uma frase dita pelo filósofo grego Sócrates, que trazia ao homem reflexão sobre o autoconhecimento. Nesse sentido, o autoconhecimento está ligado ao autocuidado, o qual é atentar-se às próprias necessidades e desenvolver hábitos que visam o próprio bem-estar. Com efeito, no que concerne à saúde mental e à importância da cultura do autocuidado, evidencia-se à necessidade de melhorias na sociedade contemporânea, no que tange ao nível de sedentarismo na atualidade e a falta de procura por ajuda profissional. Destarte, convém salientar as razões que trazem à tona essa problemática na contemporaneidade.

A princípio, sabe-se que o sedentarismo é um retrocesso para a humanidade em diversos sentidos, entre eles está a perda de memória, mau humor, desfiguração do físico com aparecimento de espinhas no rosto e aumento de gordura e estresses diários que atacam diretamente a saúde mental dessas pessoas. Nesse panorama, é valido atentar que atividades físicas são imprescindíveis para a melhoria desses problemas,  pois nessas práticas ocorrem a liberação de endorfina, hormônio responsável por promover a sensação de recompensa e bem-estar. Contudo, é importante estar bem consigo mesmo e fazer práticas que ajude no autocuidado, além de físico, mental.

Paralelo a isso, a falta de procura por ajuda profissional, como de terapeutas, é um empecilho para conseguir conhecer-se internamente e melhorar o necessário. Paralelo a isso, o Psiquiatra Aaron Beck fundou, na década de 60, uma psicoterapia chamada Terapia Cognitivo-Comportamental, baseado no empirismo colaborativo concentrado no ‘‘aqui e agora’’ com atuação nas cognições do paciente, através de sessões estruturadas, focadas em metas e soluções dos problemas. Sendo assim, essa alternativa seria viável para a manutenção do autoconhecimento, visando solucionar barreiras que impedem pessoas de sentir-se bem consigo mesmo.

Logo, é mister que medidas estratégicas são necessárias para alterar à saúde mental e a importância da cultura do autocuidado na sociedade. Desse modo, urge que o Ministério da Saúde, juntamente à mídia, crie campanhas, com o intuito de incentivar pessoas que passam por dificuldades dentro desse cenário à procurar ajuda, por meio de propagandas televisivas. Além disso, é de suma importância que influenciadores digitais ajudem nessa campanha, dando ainda mais audiência nas redes sociais. Somente assim, será possível compreender a reflexão ‘‘conhecer-te a ti mesmo’’ do filósofo Sócrates.