Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

No livro A Coragem de Ser Imperfeito de Brené Brown, Phd em serviço social, é retratada a sua tese com base em pesquisas de mais de 10 anos feitas pela autora. Nesse contexto, ela menciona temas como a aceitação da própria vulnerabilidade e se permitir a ser você mesmo, sem medo do fracasso e de críticas alheias. Naturalmente, todo ser humano tem a preocupação em agradar quem está ao seu redor, porém, na maioria das vezes, isso se torna prioridade em suas vidas, antes mesmo da própria saúde mental.

No momento atual, problemas mentais são muito mais comuns, com a pressão do mercado de trabalho e das escolas, os indivíduos esquecem da necessidade dos hábitos de autocuidado. É muito falado em ambientes de competitividade, como os já citados anteriormente, sobre ser o melhor, estar sempre no topo e nunca desistir, contudo, não se ouve sobre as consequências da prática constante do trabalho, sem olhar para suas próprias necessidades. O ditado popular “Treine enquanto eles dormem, estude enquanto eles se divertem, persista enquanto eles descansam, e então, viva o que eles sonham” não está nada correto, com certeza se deve ir atrás dos seus sonhos e objetivos, mas também é preciso lidar com os dois lados da moeda, o tempo de lazer e o tempo de trabalho.

Além disso, é dever do ser humano se permitir de sentir as emoções, inclusive as consideradas “ruins”, como medo, mágoa e decepção. De acordo com a psicóloga Gabriela Schneider, através de um post no Instagram, ser feliz o tempo todo não é saudável “Existe ainda muito a ideia de que a felicidade deve ser espalhada a todo o custo, em especial nas redes sociais. Esconder ou evitar emoções mais negativas e buscar sempre a alegria a todo custo, não é, de fato, saudável”. A positividade tóxica, como a mesma cita, é evitar de coisas ruins acontecerem, é negar a existência da tristeza, medo e raivam ela pode fazer com que acredite-se que devemos camuflar ou não comentar sobre as próprias emoções e por o foco total na busca pela felicidade absoluta. Porém, está tudo bem ter dias ruins, ser feliz o tempo todo também não é saudável.

Portanto, é mister que o Estado tome providências para superar esse tabu que é a saúde mental. Por meio de projetos sociais principalmente em escolas, alertando os jovens que saúde mental é importante sim, e que não se deve por todas as suas forças em seu trabalho, momentos para si mesmo também agregam, e muito. Como diz a psicóloga Brené Brown “Viver é experimentar incertezas, riscos e se expor emocionalmente. Mas isso não precisa ser ruim, a vulnerabilidade não é um momento de fraqueza, mas a melhor definição de coragem”.