Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

No sec XXI, em uma sociedade capitalista em busca por dinheiro, muitos Brasileiros acabam focando muito no trabalho exaustivo, esquecendo de cuidar de sua saúde mental e de si mesmo. A população em busca da sobrevivência trabalham e passam por muito estresse no dia a dia, o que acarreta malefícios a saúde. Com a falta de tempo, deixam de lado a saúde física e mental, levando a depressão, obesidade, e autoestima baixa.

O autocuidado não é apenas se alimentar bem e praticar exercícios físicos, mas também, cuidar da higiene pessoal, ter boas relações de amizades e relaxar o corpo. De fato, muitos Brasileiros acabam deixando isso de lado, esquecendo de se cuidar e vivendo, como já dizia uma expressão francesa " Métro, boulot, dodo" (Metro, Trabalho, Cama). Com isso, as idas aos médicos estão sempre sendo adiadas, assim como nos terapeutas, sendo assim, a falta de cuidado da saúde mental e física, implica em problemas futuros.

Porém, muitos desses problemas, como obesidade e depressão, podem ser resolvidos com pequenas ações diárias, seja trocando a escada rolante pela normal, se alimentando melhor, evitando frituras e excesso de álcool, escovando os dentes antes e depois de dormir, e a após cada refeição.

Dessa forma, é de responsabilidade das empresas Brasileiras criar convênios com academias e beneficiar os funcionários à prática de exercícios físicos durante todo o mês, a fim de reduzir o estresse e manter a saúde física de seus funcionários estável. Cabe ao governo federal emitir ementas constitucionais para promover a inclusão de matérias sobre o autocuidado nas escolas, a fito de apresentar aos alunos a importância do autocuidado. As empresas Brasileiras devem também, promover um ambiente de trabalho confortável e relaxante para seus funcionários, a propósito de manter a saúde mental ativa e estável, assim, aumentando a produtividade dos serviços, pelo fato dos funcionários trabalharem melhor. Com isso, melhorando a qualidade de vida como um todo.