Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental está presente em nossa vida de diversas formas, tanto no externo como no interno. E com a pressão da mídia e o grande crescimento das redes sociais, está cada vez mais fácil desenvolver uma auto imagem negativa, com padrões irreais e fabricados. Causando a auto depreciação e sofrimento.

Isso pode ser causado pela grande busca pela perfeição, mostrado nas mídias sociais e até na vida real, como isso pode ser também algo mentiroso e montado. E com isso começam a se comparar com algo fora de seu alcance, gerando ansiedade e baixa auto estima.

A busca pela solução é algo confuso devido a massificação, tornando mais difícil a compreensão do problema. As pessoas buscam a solução através da maquiagem, bebidas alcoólicas, produtos químicos, remédios e até mesmo cirurgias plásticas, tentando resolver seus conflitos internos.

Até que chegam na fase de fugir dos problemas, fingindo que está tudo bem e que isso vai passar em alguma hora, se escondendo e se auto sabotando. Começam a socializar menos, não sair de casa e até mesmo pensando em maneiras de desistir de tudo e todos, escondendo seus sentimentos e pensamentos.

As melhores formas de cuidar da saúde mental é praticar exercícios físicos regularmente, beber bastante água, prestar atenção na alimentação, socializar mais e ver seus pontos positivos e não só negativos. E se acha que não tem pontos positivos, é uma ótima forma de desenvolver-los. Comece uma nova fase na vida, toque instrumentos, cante, dance, estude, ajude e principalmente, se compare com o seu do passado, não em outras pessoas fora de seu alcance.