Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Nos tempos modernos a saúde mental é algo que muitas pessoas veem perdendo, por conta das preocupações das pessoas em que a carreira dela acabou se tornando mais importante que a vida social e do autocuidado, isso vem acontecendo principalmente nesses tempos de quarentena por conta do novo corona vírus; isto é algo que não pode ser deixado pra lá, por motivos em que as pessoas que não possuem mais saúde mental, podem acabar se isolando, perder a vontade de fazer qualquer atividade, de ver a família e amigos e até à pensar em cometer suicídio.

De certo modo a saúde mental é algo que as pessoas nunca se importaram direito, mas é algo muito importante e que as pessoas precisam ter atenção com a própria e tentar ajudar os outros que vê que está com problemas com a saúde mental dela mesma. Geralmente as pessoas que estão com problemas mentais são indivíduos que vem focando sua vida mais na parte da carreira profissional e acabam esquecendo de ter vida social e autocuidado.

Na maioria das vezes as pessoas não percebem quando outra pessoa não está bem mentalmente, pois, os ditos-cujos geralmente não apresentam de formas explicitas para os outros que estão passando por problemas, mas normalmente elas estão se isolando dos familiares e amigos, estão exaustas mentalmente por estarem focando mais no trabalho do que na própria vida e também não estão se cuidando direito do seu corpo acabando engordando ou emagrecendo demais.

Em síntese o autocuidado é importante porque sem ele você acaba esquecendo de viver normalmente, digo ter uma vida além de ficar apenas estudando ou trabalhando, então as pessoas precisam de vez em quando esquecer de que só existe trabalho ou escola e acabar saindo com os amigos ou ficar um pouco com a família; e o principal é quem não podem esquecer de cuidar do próprio corpo em suma tentar ser o mais incrível para você mesmo.

Portanto para que as pessoas tenham uma saúde mental melhor, ela precisa de conversar com as pessoas intimas dela sobre os seus problemas para tentar buscar uma ajuda mas o mais recomendado é que ela vá a um psicólogo para falar sobre isso porque ele é um especialista em assuntos mentais. Não só isso mas as pessoas não devem esquecer que ela também possui uma vida social além do trabalho e da escola. Para tais coisas começarem acontecer com mais frequência deveria ser aumentado a divulgações de campanhas sobre saúde metal e sobre como é importando o autocuidado, mostrando que elas podem ser ajudadas por meio de psicólogos e por ajuda de familiares.