Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental e o autocuidado é um fator muito importante para se viver uma vida tranquila, alegre e vigorosa, além de se auto ajudar e ficar bem em relação ao seus pensamentos, também auxilia nos seus afazeres do dia a dia, no emprego, nos estudos, pois quando se tem um boa saúde mental, a pessoa tem uma vida muito melhor e mais saudável.

No período de quarentena que todos estão passando no momento, a saúde mental vem desaparecendo, já que a maioria dos brasileiros ainda estão trabalhando mesmo nesse tempo, o que vem deixando-os estressados e exaustos, também tem a questão do desemprego no qual diversas pessoas sofrem com isso diariamente, além do fato de a ansiedade estar muito presente na população e na maioria dos casos, a depressão se manifestar nas pessoas.

No ano de 2019, a Organização Mundial da Saúde (OMS) apontou que cerca de 5,8% da população brasileira, o que seria aproximadamente 12 milhões de pessoas, sofrem de depressão. Agora em relação aos transtornos de ansiedade, o Brasil lidera o ranking mundial com 9,3%, o que corresponde a 18,6 milhões de pessoas que sofrem diariamente com esses problemas. Esses dados mostram que grande parte dos brasileiros sofrem com essas dificuldades e com a vinda desse período de isolamento social, os casos de depressão e ansiedade só vem aumentando, principalmente nos jovens que estão confusos em relação aos estudos, ao autocuidado e sobre seu futuro.

De acordo com a especialista em Saúde Mental e professora do Curso de Psicologia da UniAteneu, Elaine Marinho, o autocuidado não é a pessoa estar ‘‘bem’’ o tempo inteiro, mas sim, ver as situações de sua vida de um jeito mais agradável, separando o que é desagradável para ela, escolhendo agir ou não conforme os fatos e as causas, sendo generoso consigo mesmo sempre.

Logo, visto que o autocuidado e a saúde mental é muito importante para o indivíduo, mas que está sendo perdida pela maioria das pessoas, principalmente nesse tempo de isolamento, algo deve ser feito para amenizar esse problema, como por exemplo, a pessoa buscar uma ajuda profissional como psicólogos, psiquiatras, principalmente se estiver passando por uma fase de depressão, buscar momentos de descanso para si próprio e para sua mente, se alimentar bem e aprender a separar o que é bom e o que é ruim para você mesmo.