Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Durante esse tempo de “pandemia”, uma situação nova e difícil para sociedade e para o mundo todo, a saúde mental é extremamente afetada, porque as pessoas não se sentem seguras, ficam isoladas, sozinhas, longe das pessoas que ama e das coisas que estão acostumadas a fazer. Nessa situação fica claro como a cultura do autocuidado é fundamental para manter uma boa saúde mental, pois mantém a pessoa no controle de sua vida e mantém a alegria de viver, mesmo que de forma diferente do que se conhecia. A boa saúde mental depende, principalmente, da nossa vontade de se cuidar.

O autocuidado depende não só de uma rotina de exercícios físicos, uma boa alimentação, cuidados com o corpo e mas também de se respeitar, respeitar as pessoas com quem se vive, ter bom humor, se manter tranquilo e acreditar que tudo vai ficar bem.

Para que o autocuidado faça efeito, é preciso manter a vontade de fazer, desde as coisas mais comuns do dia-a-dia, como escovar os dentes, pentear cabelos, colocar uma roupa bonita, comer bem, fazer exercícios, mesmo que de uma maneira nova, como aprender a se automaquiar, cortar sua própria barba, fazer a própria unha, cozinhar, e outras atividades que trazem uma sensação de que tudo está bem e, consequentemente, mantém a saúde mental em dia.

A ciência já comprovou que uma pessoa com autoestima elevada, que se ama, que se respeita, que se conhece, que confia em si mesma é muito mais feliz, já que o local onde vive, onde trabalha, onde estuda, ficam como complemento. A pessoa com autoestima elevada tem grande confiança nela mesmo e faz as coisas acontecerem, se adaptando melhor às mudanças da vida. Como consequência, a saúde mental é mantida a salvo, mesmo quando existem problemas, tristezas e conflitos, porque a pessoa que se cuida, sabe que vai ficar tudo bem, em todos os campos.

A cultura do autocuidado, principalmente nessa época de pandemia, algo novo para todo o mundo, prova que aquele que cuida do seu corpo, cuida da sua saúde, mantém o bom humor, cuida da sua imagem, mesmo que seja para ficar dentro de casa, consegue manter sua saúde mental em boa condição.

Portanto, a cultura do autocuidado, mesmo que seja fazendo caminhada de máscara, fazendo consultas virtuais, encontrando os amigos nos chats, e vivendo bem com as pessoas que moram na mesma casa, prova que a saúde mental depende muito mais das nossas ações do que as ações dos outros.