Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Muito se tem debatido sobre a importância da saúde mental e o autocuidado das pessoas, nos tempos atuais, e principalmente nessa pandemia do COVID-19 que mudou a forma de como vivemos.

A saúde mental e a física estão relacionadas entre si, devemos cuidar das duas formas para mantermos nossa vida saudável.

Muitas vezes as pessoas esquecem de cuidar de si mesmas, em momentos estressantes, como ir ao cabeleireiro, manicure, meditar e praticar exercícios. Ao nos cuidarmos, prevenimos doenças físicas e emocionais que aumentam nossa autoestima e autoimagem.

A psicóloga Sharon Feder diz que é preciso procurar um medico uma vez por ano, mas  depende da gravidade da situação da pessoa, nesse caso, é necessário ir frequentemente a procura de um profissional na área específica.

O autocuidado é uma maneira de cuidar de nós mesmo, com hábitos muito simples como escovar os dentes, tomar um banho relaxante, pentear o cabelo, praticar atividade física simples como caminhar, com isso estando bem com nós mesmo, poderemos ajudar as pessoas próximas.

Nos tempos atuais é possível evidenciar que as pessoa deixaram de cuidar de si mesmas e focaram em outros objetivos de vida como o trabalho e profissão.

Felizmente muitas pessoas estão mudando e começaram a procurar ajuda e cuidados, como exemplos, fazendo terapia, atividades físicas e entre outros.