Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Há vários anos, muitos jovens se acostumaram a ser desanimados, tristes e autodepreciativos, principalmente nessa quarentena, aonde muitos por terem que ficar em casa, se isolam por completo e desistem de ver a família e amigos.

A prática do autocuidado pode ser vista por outras pessoas como um ato egoísta, pois quem pratica o autocuidado se preocupa com sigo mesmo e foca somente em se tratar melhor, mas na verdade é um ato bastante importante, pois melhora nossa autoestima e nossa autoimagem, que são importantíssimos para lidar com a vida de uma maneira positiva. Há vários tipos de autocuidado específicos para várias arias do seu corpo, como o físico que consiste em praticar atividades físicas, o emocional que é utilizada para lidar e entender melhor suas emoções, social para desenvolver seus relacionamentos com outras pessoas e o mental necessário para deixar a mente ativa e ter momentos prazerosos. Ter esse hábito de cuidar de si mesmo é importantíssimo, mas poucas pessoas o praticam, pois acham que é algo totalmente inútil, ou por não saberem nada a respeito.

Há muitas maneiras de uma pessoa se abalar mentalmente, como por exemplo o cansaço profissional, pois com um mundo cada vez mais capitalista, as pessoas querem ter uma boa vida estável, e com isso em mente as mesmas trabalham excessivamente. Outro motivo é a pressão psicológica dos jovens imposta pela sociedade, aonde muitos acabam tendo depressões e problemas sérios de saúde mental, e não recebem muito apoio das pessoas em sua volta. Vale apena ressaltar que as crianças estão sendo expostas aos celulares tabletes e computadores muito cedo. Vários psicólogos já afirmaram que as experiências vividas na infância influenciam diretamente a o comportamento do indivíduo em sua vida toda. Com isso a criança começa a se tornar fechada cada vez mais, até ela crescer e se tornar um adulto antissocial que não tem a mínima noção de como lidar com suas emoções, pois não sabe se abrir para outras pessoas, o que pode causar um grande adoecimento mental.

Portanto, o Ministério da Saúde deve procurar e incentivar os jovens a buscar um profissional. É necessário mostrar a população os sintomas de um adoecimento mental e os danos que podem ser causados. A divulgação deve ser feita pela internet, televisões e outros meios mais efetivos. As Secretarias de Saúde deveriam disponibilizar atendimento gratuito em tempo integral, podendo assim atender todas as parcelas da sociedade. Só com essas pequenas mudanças a saúde mental da maioria dos brasileiros teria uma melhora significativa.