Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde é sinônimo de felicidade

Pode-se dizer que saúde mental é o quão satisfeito se está consigo mesmo, se o indivíduo está tendo pensamentos positivos ou negativos e até o quanto você considera-se autossuficiente. É extremamente importante que a saúde mental de todos seres vivos esteja balanceada, pois ela é um indicativo de felicidade, que é o principal elemento na vida de um humano. E, atualmente, esse tema tem sido bastante debatido, devido a quarentena que faz-se em 2020, por causa da pandemia do corona vírus.

Com a descoberta do vírus pandêmico corona, grande parte dos países do mundo têm realizado a quarentena e a proibição para abrir-se o comércio. Por isso, escolas, shoppings e parques têm fechado, o que tornou o distanciamento social uma realidade. Isso, por um lado é bom, pois evita muitas mortes pela Covid-19. Por outro lado, é ruim, uma vez que diversas pessoas reclamam por estarem sentindo saudade de seus amigos e familiares, o que, inevitavelmente, não deixa ninguém feliz. Logo, pessoas que não possuem um bom controle emocional encontram-se depressivas e ansiosas, dentro de suas casas.

Essa depressão e ansiedade não bastam trazer pensamentos negativos ao indivíduo, elas são graduais. Conforme o tempo passa-se e não é tratado ambas doenças mentais, elas tendem a piorar, até fazer o doente decidir querer cometer suicídio, que é o nível mais baixo e grave de saúde mental.

Para isso, diversos médicos indicam para quem está realizando a quarentena a prática de exercícios físicos, pois eles liberam hormônios de felicidade, que são a cura dos pensamentos negativos. Além disso, os exercícios físicos costumam trazer mudanças no corpo agradáveis ao praticante. Logo, a atividade física também ajuda nos problemas de autoestima. Ademais, recomenda-se a habitualização a ligações via internet para familiares e amigos, uma vez que com elas há possibilidade de conversar com quem se gosta e até vê-la, por uma câmera. Isso pode ajudar nos problemas relacionados a socialização e a felicidade de uma pessoa, pois essa não sentirá tão sozinha e com tanta saudade.