Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O autocuidado é um conjunto de atitudes que cada um faz com o objetivo de cuidar de si mesmo. O autocuidado esta diretamente relacionado com a saúde mental, uma pessoa sem autocuidado vive estressada e culpa a vida por isso, sendo que na verdade o problema é muito mais simples que isso.

O autocuidado é importante porque além do stress, já citado anteriormente, não cuidar de si (exercícios físicos, alimentação, não descansar o suficiente, etc.) pode acarretar em diversos problemas físicos e mentais.

Para uma melhor saúde mental é importante estar atento às próprias necessidades e buscar desenvolver hábitos que visam o próprio bem- estar. A saúde mental é essencial em momentos difíceis como a quarentena em  tempos de coronavírus, onde não há previsão sobre uma melhora da situação (pelo menos nas Américas).

A solução são as escolas (pelo menos por um ano letivo para cada pessoa) conscientizar sobre a importância de cuidar de si próprio(em uma aula  ou  com  um  trabalho),  e  o  que  isso  implica  na  vida  em  geral(Baixa auto-estima, doenças, etc.), falando também sobre a saúde mental e a seriedade da depressão (no caso resumidamente, um ano letivo falando sobre a importância do autocuidado e outro ano letivo para falar sobre a saúde mental e a depressão)