Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Max Weber, sociólogo da segunda metade do século XIX ao início do XX, em suas obras mais famosas desenvolveu o espírito do capitalismo relacionando com os calvinistas, isso porque os dois colocam o trabalho como fonte principal de acumulação de riquezas e, para os protestantes, ele comporta-se como a única fonte de salvação. Desse modo, a tendência do capitalismo sempre foi incentivar o trabalho, o que estimula a competição exacerbada por melhores vagas e salários e implica em uma grande problemática ao evidenciar que a população começa a dar importância somente ao seu emprego e colocar a saúde mental e o autocuidado em segundo plano.

Mormente, é importante destacar que em um país, como o Brasil, cuja política econômica é regida pelo neoliberalismo, “mãos invisíveis do mercado”, seria impossível não colocar o trabalho e o acúmulo de riquezas em um pedestal, entretanto há diversas maneiras de conciliar com o lazer. Karl Marx, sociólogo do século XIX, centra-se sua tese em criticar o capitalismo ao passo que a população se comporta como um instrumento do liberalismo econômico ao ver, por exemplo, que a hora de lazer é determinada pelo próprio trabalho e não o contrário. Consequentemente, o mundo se torna indiferente e afunda-se em problemas mentais, como depressão e estresse por não termos a preocupação com a saúde mental.

Acresce também que se faz ideal ter em mente que o lazer, o autoconhecimento e a prática de atividades físicas são importantes para nosso próprio desenvolvimento e autoaceitação. Segundo Sharon Feder, psicóloga e coach de Saúde e Bem- Estar, a terapia é uma excelente opção, pois aprendemos a nos amar e a cuidar de nós mesmos e adquirimos recursos para lidar com as dificuldades, tornando a vida mais leve e positiva. Outro aspecto que não pode ser deixado de lado é a prática da atividade física, pois libera um hormônio chamado endorfina, que provoca a sensação de prazer e bem-estar. Além disso, pode ser praticada em todos os momentos, podendo incluir pequenas ações no seu dia a dia.

Portanto, a cultura do autocuidado e a saúde mental, indubitavelmente, são importantes para o ser humano. Faz-se necessário que profissionais da saúde, como psicólogos e médicos, tragam palestras e debates acessíveis à população, por meio de plataformas na internet, explicitando a importância do cuidado consigo mesmo. Além disso, os prefeitos das cidades também podem ajudar, organizando campanhas, com cartazes e incentivos no local, fazendo com que maior parte da população consiga ter acesso a essas informações. Assim, evitaremos casos de depressão, estresse e até mesmo suicídio.