Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Durante a vida, muitas coisas podem acontecer. Coisas da mais inesperadas, ou acontecimentos tristes, felizes. E muitas pessoas depois da passar por esses momentos deveríamos continuar vivendo, e por isso a vida é a vida.

Mas a vida seria muito fácil se conseguíssemos continuar do mesmo jeito depois de ter passado por momentos tristes, estressantes ou traumáticos. Muitas dessas pessoas ,com tanto estímulos no cérebro, vão perdendo a sua sanidade. E com a perda da sanidade, chega um momento, que essas pessoas ficam “loucas” perdem a noção de tudo. Por isso devemos ter muito cuidado com a nossa saúde mental, até mesmo pequenos atos podem ferir a sanidade humana. E com isso paramos de nos cuidar pois, desistimos de muitas coisas, o que pode desencadear uma depressão, acabando com a pessoa.

Esse cuidado é chamado autocuidado, e é composto de simples atos, como fazer check-ups, ter uma boa alimentação, fazer exercícios, etc… Esses cuidados são preventivos contra a depressão, já que se nós nos sentirmos bem com nós mesmos, nossa autoestima não fica baixa, deixando uma fraqueza para a depressão atacar. Devemos ter um tempo para nos restabelecermos, do estresse do trabalho. Ter um tempo para nos mesmos, para refletirmos o que esta acontecendo e nos prepararmos .

Temos que nos importarmos com nos mesmos, sendo assim devemos nos importar com o autocuidado e transmiti-lo para as pessoas que estão com problemas. Se começarmos a  cuidar mais de nos mesmos, ficaremos mais resistentes aos problemas que acontecem na vida, as pessoas ruim que aparecem nela querendo te machucar.

As pessoas devem ser felizes não importa o quão difícil esteja a vida, devemos nos apoiar nas pessoas que se importam com nós, devemos começar a nos amarmos. Se as pessoas começarem a nao se abalar com eventos durante a vida, não teremos pessoas com baixa sanidade ou com problemas de depressão .