Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Há séculos o homem vem se beneficiando das tecnologias desenvolvidas desde a revolução industrial. Entretanto, estas tecnologias vem comprometendo diretamente a sanidade mental dos indivíduos na sociedade contemporânea. Deste modo, evidencia-se a importância da cultura do autocuidado para preservação da saúde mental e emocional, principalmente através da pratica de atividades físicas e terapêuticas.

Primeiramente, é inegável lembrar que a pratica de atividades físicas contribui diretamente para a preservação da saúde mental. Isso porque, a atividade física contribui para o aumento da autoestima, favorecendo o sono, o apetite, e a obtenção de um corpo saudável e esteticamente agradável. Desta maneira, fica evidente que ter uma boa saúde corporal é sinônimo de uma boa saúde mental.

Em segundo lugar, é importante destacar que a terapia atua como um dos principais agentes que melhoram a saúde emocional do individuo, pois a terapia, é uma oportunidade de se conhecer. Segundo a psicóloga e Coach de Saúde e Bem-Estar Sharon Feder, a terapia é “uma jornada do autoconhecimento” e que se conhecer traz um bem estar mental. Portanto, ao nos conhecermos, desenvolvemos uma saúde mental equilibrada.

Por isso, medidas de intervenção e melhoria são necessárias. Então, as secretarias de esporte de cada cidade devem reformar e ampliar os espaços favoráveis a pratica de atividades físicas, inaugurando mais unidades e reformando os aparelhos destes locais, através do uso integral da verba disponibilizada para esse fim. Para que os indivíduos tenham um mais fácil acesso a locais públicos poliesportivos. E também, o Ministério da Saúde deve ampliar as seções de terapias em hospitais e secretarias de lazer publicas, através da abertura de concursos para profissionais da área e a cobrança de ingressos baratos, para que as pessoas possam frequentar com mais facilidade as terapias gratuitas. Contribuindo assim, para a melhora da saúde mental da população.