Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Tanto saúde mental de uma pessoa quanto o próprio autocuidado são coisas em que os indivíduos devem prestar muita atenção. Essas duas coisas tem seus valores, um voltado para o cérebro, ou seja, o estado mental de uma pessoa e o outro mais voltado para a parte física, em outras palavras, o próprio corpo. Se algumas dessas partes, o físico ou o mental, estiverem prejudicadas quanto ao seu equilíbrio os resultados podem ser terríveis para a pessoa, sendo eles: depressão, problemas físicos, dentre outros.

Focando mais na saúde mental, podemos dizer que ele é o principal ponto de partida para um pessoa apresentar tanto mudança de caráter quanto ter mudanças negativas em seus atos e atividades diárias. É no nosso cérebro que tomamos nossas decisões de vida, se ele estiver com problemas, visando o psicológico e o emocional, o indivíduo poderá cometer erros com seus atos. Um bom exemplo disso é quando uma pessoa entre em depressão, para de sair de casa, de comer, no geral, de fazer qualquer coisa, o que leva a problemas relacionados ao corpo.

Com base no que foi dito, passo para o autocuidado que toda pessoa deve ter, o que está bastante atrelado com a saúde mental. Se uma pessoa não tiver bom senso ao tomar alguma atitude, as consequências podem ser até fatais. Um bom exemplo disso é quando nos lembramos de nos exercitar, ter uma boa alimentação, ter higiene pessoal, e saber dizer não quando estiver prestes a fazer algo perigoso ou que sabe que não vai dar conta ou simplesmente quando estiver exausto. Essa última serve quando estiver sobrecarregado com algo, como o trabalho, e tiver que tirar umas férias ou sabático. Isso também ajuda a não estressar a nós e nossas mentes

Mas o mais importante, é saber não exagerar. O exagero é algo que deve ser evitado, mesmo que estiver fazendo algo benéfico a saúde. Um exemplo é quando praticamos atividades físicas que são importantes para a saúde, se exagerarmos poderemos distender um musculo ou algo mais.