Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O número de pessoas com transtornos mentais cresce cada vez mais nos últimos anos e, muitas vezes, a falta do autocuidado pode favorecer para esse aumento. Apesar de ser tratada como assuntos irrelevantes, a saúde mental e o autocuidado tem apresentam uma extrema importância e influência no corpo humano .

Antes de mais nada, ter autocuidado não significa negar cuidados aos outros, e sim se cuidar para que você tenha mais saúde e disposição para continuar seus projetos e cuidar das pessoas que você ama. A falta dele junto do desgaste emocional durante o cotidiano, podem afetar diretamente na forma com que o indivíduo se relaciona consigo e com os outros. Cuidar de si ajuda a lidar melhor com as dificuldades que possam surgir, a entender o que está sentindo, o que é melhor para si mesmo e o que está acontecendo ao seu redor.

É relevante ressaltar também a importância da saúde mental no corpo humano em todas as fases da vida, desde a infância e adolescência para a idade adulta. De acordo com estatísticas da Organização Mundial de Saúde (OMS), os problemas de saúde mental constituem cerca de 15% da carga global de doenças somáticas e afetivos, como a depressão. Além dos sintomas específicos, tais como tristeza profunda, isolamento social e falta de entusiasmo com a vida, a depressão pode levar a doenças cardiovasculares, casos de obesidade, diabetes, sedentarismo, pressão e/ou  colesterol alto,  entre outros.

Portanto, fica evidente a importância da saúde mental e do autocuidado para todas as pessoas. Nesse âmbito, cabe ao Ministério da Educação promover uma psicóloga, por exemplo, o mais rápido possível  em todas as escolas, para conduzir os alunos à auto descoberta e compreensão sobre as suas dificuldades. Também cabe aos colégios ressaltarem a importância dos hábitos de autocuidado com o objetivo de proporcionar uma saúde mental mais saudável, tais como: o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal,a higiene, ouvir suas necessidades como pessoa, entre outros.