Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Autocuidado, como o nome sugere é quando a pessoa busca bem-estar físico e mental. Ter alimentação saudável, praticar atividades físicas, regular os horários de sono, realizar check-up, entre outros cuidados, fortalece o nosso corpo e a nossa mente para conseguirmos uma qualidade de vida melhor. Cuidar de si mesmo também ajuda na autoestima e na saúde mental. Quando seguimos esta maneira de viver estamos aperfeiçoando o nosso estilo de vida.

Praticar o autocuidado é imprescindível para se ter uma vida saudável e com qualidade. Segundo a pesquisa online nacional do IBOPE, 84% dos entrevistados buscam ter uma rotina de autocuidado, mas apenas 1/3 deles consegue pôr em prática esses hábitos regularmente. Essas pessoas que não conseguem ter o hábito do autocuidado estão mais sujeitas a doenças físicas e emocionais e a ter uma vida mais curta.

Uma mente tranquila e saudável consegue cuidar do próximo e contribuir para uma sociedade melhor. Se a pessoa não está bem consigo mesmo não é indicado que ela pense mais nos outros e menos em si mesma, afinal não adianta cuidar de todos se você não está bem, primeiro pense no principal: sua vida. Isso não quer dizer que no possa ajudar os outros apesar deve haver um equilíbrio.

Nem sempre é fácil chegar a um equilíbrio físico e emocional, a fim de orientar aqueles que não conseguem ter o autocuidado é recomendado que procurem ajuda médica e/ou psicológica. Em alguns momentos o paciente não percebe a necessidade de procurar ajuda, podendo assim as pessoas próximas a ele contribuir para o tratamento