Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A conservação e o tratamento da saúde mental é algo que precisa ser melhor implantado na nossa cultura. Atualmente vivemos em uma sociedade que vê o ato de simplesmente mostrar seus verdadeiros sentimentos e conversar sobre eles como algo que apenas os “fracos” fariam, e isso apenas faz com que as pessoas se tornem cada vez mais relutantes a tratarem da sua própria saúde mental.

A depressão já foi caracterizada como a “doença do século” e as pessoas ainda pensam desse jeito e a vontade de procurar ajuda, mesmo quando necessário, só diminui pelo medo de ser visto como “fraco” e “inseguro” pelos olhos dos seus conhecidos, e esse medo dos “olhares” não é o único deles, já que toda essa pressão causada por conceitos tão errados e prejudiciais faz com que pensemos que não iremos receber ajuda se pedíssemos, apenas receberíamos mais julgamento.

Como um menino de 17 anos de idade eu posso afirmar que vários conceitos como “homem não chora” ou a própria ideia de que simplesmente conversar sobre como eu me sinto já pensando que seria visto como alguém “frágil” e “fraco” já me atrapalhou muito em procurar e conversar com um profissional da área para que o mesmo pudesse me ajudar a melhorar minha saúde mental e me ensinar o autocuidado.

É necessário que todos nós juntos  mudemos como o tratamento  da saúde mental é visto pela sociedade, para que as gerações futuras tenham mais estabilidade mental e não se vejam completamente reprimidos em compartilhar seus sentimentos, assim facilitando tanto a busca quanto o tratamento, que deverá sempre ser realizado por um profissional na área, de problemas diretamente relacionados a saúde mental de cada um de nós.