Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde é um tema que vem ganhando grande destaque ao longo desses anos, isso se deve ao fato de como a maioria das pessoas do século XXI vem tendo e criando novos hábitos que prejudicam de diversas formas a sua saúde. A maior preocupação moderna do homem é a obrigação com seu trabalho com o objetivo de geral capital econômico, com isso muitos acabam esquecendo de dar atenção  a sua integridade física e mental. A rotina das pessoas cada vez mais vem se tornando exaustiva e lotada de afazeres, com isso o homem recorre muitas vezes a tecnologia e isso acaba gerando uma serie de impactos negativos.

E fato que a cada ano o numero de pessoas com obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares  aumenta devido as intensas jornadas trabalhistas que impossibilitam o individuo a se deslocar do trabalho até sua casa optando muitas vezes por consumir um fast food. A mobilidade tem se tornado cada vez mais demorada e por isso muitas reuniões são feitas através de videoconferências, em alguns casos há a necessidade de usar um fone de ouvido, ou seja, a exposição a luzes e sons repetidas vezes prejudicam a saúde mental do individuo. Nesses casos uma pessoa teria sérios problemas de saúde por não se alimentar bem, teria problemas mentais como dores nas regiões cerebrais responsáveis pela captação de imagens e sons e com isso viriam uma serie de problemas hormonais.

A boa alimentação influencia diretamente na saúde do ser permitindo que com todas as vitaminas e nutrientes necessários ajuda na produção de importantes homônimos como a melatonina e testosterona. A prática de exercícios físicos em conjunto com boa alimentação faz com que essa produção aumente, nesse caso o individuo ira se sentir mais disposto por ter boas noites de sono proporcionadas pela melatonina e terá mais energia e disposição causadas pela testosterona.

A falta de homônimos juntamente com a exaustão mental pode levar a depressão, uma doença que hoje toma conta de uma grande porcentagem da população do planeta. A depressão é uma doença silenciosa e que a poucos anos era vista como desculpa daqueles que seriam julgados como preguiçosos, apesar de hoje ser um assunto bastante comentado há quem negue que ela é uma doença. A depressão diminui a produtividade do ser, o torna menos sociável, menos motivado e pessimista, a falta de expectativa para escalar na vida torna a pessoa acomodada e sem nenhum tipo de progresso

Uma boa forma de combater isso tudo é levar uma vida equilibrada, tirando um tempo para cuidar de sua saúde física e mental, o esporte muita das vezes é uma boa alternativa. tomando seu tempo livre e ajudando na produção de hormônios e cuidado de sua aparência física.