Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Em nossos tempos atuais estamos cada vez mais deixando de cuidar de nós mesmos, provocando muitas vezes uma perda significativa de nossa saúde mental, muitas pessoas muitas vezes esquecem como é cuidar de si mesmo ou como é se sentir bonito(a) no espelho simplesmente por existir. Sua autoestima influência diretamente em seu corpo, não trabalhando sua mente, problemas de saúde podem e provavelmente vão aparecer.

Em tempos de pandemia, esta realidade têm se agravado cada vez mais, já que existem outras preocupações em mente, como: será que continuarei em meu emprego, quando isso irá acabar, quando poderei sair de casa novamente? Existem tantos pensamentos no futuro, uma promessa de que tudo irá se resolver, mas ninguém foca no presente, em seu próprio cuidado, doenças como a depressão e a ansiedade se mostram cada vez mais presentes, destruindo pessoas que não se permitem ser ajudadas cada vez mais.

A terapia sempre foi vista como um tratamento apenas para loucos e não como uma forma de apoio, um modo de se manter mais seguro(a) de si mesmo, a terapia te ajuda a se reerguer e seguir em frente, mas por conta do tabu em cima da mesma infelizmente as pessoas preferem “se virar” à pedir ajuda, custando vidas.

Felizmente a terapia não é a única forma de tratamento disponível, exercícios físicos além de fazer bem ajuda na liberação de endorfina, responsável pela sensação de bem-estar e de recompensa, outras atividades e hábitos como a leitura, ouvir música, estudar ou ver algo que gosta também ajuda.

O cuidado consigo mesmo é imprescindível, independente do seu gênero, tom de pele, raça, etc; todos merecemos apoio e um final feliz, muitas vezes somente o que precisamos fazer é pedir ajuda.