Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Sua saúde mental sempre vem primeiro

A questão da saúde mental e do autoconhecimento nunca foi dada a devida importância, pois infelizmente estudos indicam aumento em casos de depressão durante pandemia. Se fosse ensinado de maneira correta, a cuidar da sua saúde mental acredito, que não haveria esse aumento em casos de pessoas com problemas psicológicos.

Acredito que, para não haver grandes números com esse casos deveria ser implantado na nossa cultura, o habito de se preocupar e cuidar da saúde mental e pelo menos fazer um check-up anual. Ter se possível o costume de ir ao médicos especialistas na mente humana, pelo menos uma vez ao mês.  Vejo também que é um pepel do estado, em se preocupar mais com isso colocando informando a população e estigando a procurar saber sobre, e disponibilizar com mais facilidade profissionais na área  pelo SUS.

Também  devemos nos cuidar, alem da saúde mental, a física pois quando estamos bem com o nosso corpo estamos melhor ainda com a nossa mente. Ter o costume de fazer exercícios, e uma boa alimentação ajuda bastante, isso eleva a nossa autoestima trazendo um ar novo na vida e vendo as coias de outra forma. O que auxilia muito também é o contato com a natureza, animais e plantas, tenho o exemplo próprio que depois que comecei a me conectar mais com as plantas e cuidar, procurar saber como regar e etc, vi que minha vida mudou bastante.