Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O mundo e a lista de prioridades

Se tornou comum, atualmente, não se colocar como primeira opção, substituindo no lugar o trabalho, a família, as preocupações, entre incontáveis outras coisas, é justamente o que acontece no livro “Um amor de gato” da autora Melinda Metz. As pessoas não tem consciência da importância do autocuidado, sendo assim, não sabem as consequências que a falta dele pode trazer para o cotidiano. A saúde mental é outro ponto que muitas das vezes é ignorado, mas se bem cuidada promove grande diferença na vida da pessoa.

Primeiramente, o autocuidado é uma maneira eficiente de fortalecer o corpo e a mente, colaborando principalmente na hora de enfrentar situações de dificuldades. Para aderir o auto cuidado, é necessário praticar hábitos que são voltados para o bem estar da pessoa, por exemplo, os exercícios físicos contribuem para uma melhor noite de sono, o apetite, e ainda para um melhor funcionamento dos intestinos; outros exemplos são cuidar da vida social e ter uma boa higiene. Na soma das ações para o aumento do autocuidado é possível observar, uma melhor produtividade, além de um menos cansado no fim da semana, sem contar com o aumento da autoestima e do bem estar, tanto físico quanto mental.

Portanto, ao ver que a mente está relacionada com o autocuidado, pode-se citar a saúde mental, que recentemente tem virado tópico de muitas discussões na sociedade. A sobrecarga, tanto de pensamentos quanto de coisas para fazer, tem prejudicado a saúde mental de muitas pessoas, no Brasil, por exemplo, 9,3% da população pode ser considerada ansiosa. O autocuidado entra justamente como uma maneira de mostrar a população a como se colocar em primeiro lugar na lista de prioridades, o acaba por colaborar colocando os pensamentos em ordem e a própria vida da pessoa muitas das vezes.

Visto que o auto cuidado possui grande relevância no bem estar físico e na saúde mental do indivíduo, a ação que pode ser colocada no modo de resolução, é a própria divulgação do autocuidado, junto a importância de como promover este. Com isso, as pessoas ficaram mais cientes da cultura do autocuidado e assim haverá mais pessoas se preocupando com o próprio bem estar, podendo colaborar para uma diminuição da taxa de pessoas que possuem dificuldades com a saúde mental, não esquecendo que a divulgação poderá ocorrer pelas próprias mídias sociais. As pessoas devem aprender a se colocar como prioridades.