Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Atualmente somos reféns de um sistema em que vivemos a procura da perfeição, para atingir as expectativas que são colocadas sobre nós. Em meio a tanto estresse do dia a dia, responsabilidades e a constante procura pelo sentimento de realização, esquecemos de cuidar de nós mesmos. O autocuidado vai desde ir ao médico para checar a saúde, quanto pequenas práticas do dia a dia que nos trazem felicidade, como ler um livro, assistir um filme, ir ao salão, praticar exercícios físicos e cuidar da pele.

Tratar de si mesmo, não só fisicamente, mas também emocionalmente é de extrema importância para que possamos atingir nossas metas. Estudos comprovam que a saúde mental interfere diretamente na saúde física, portanto estar bem consigo mesmo, melhora seu desempenho acadêmico, físico, no trabalho e nas relações afetivas.

É muito comum nos preocuparmos com as pessoas ao nosso redor, como amigos e família, mas para que possamos cuidar deles, é necessário estarmos emocionalmente estáveis. A frustração consigo mesmo reflete na maneira que tratamos os outros e como permitimos que nos tratem, portanto para ter uma boa relação com o próximo e com a vida, é necessário ter uma boa relação consigo mesmo.

A presença de psicólogos em empresas e escolas é primordial e deve ser colocada em prática para que os funcionários e estudantes tenham o apoio necessário, visando sempre a promoção do bem estar e do melhor funcionamento do processo educacional ou de trabalho. Práticas como terapia e meditação são aliadas do autoconhecimento, entender suas prioridades, vontades e fraquezas ajudam a fortalecer a autoestima e consequentemente seu cuidado consigo mesmo e com sua vida. Autoestima e autocuidado andam juntos, afinal, estar bem consigo mesmo representa uma forma de cuidado de si.