Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

É do conhecimento de todos que atualmente, como consequência da grande preocupação com seus trabalhos, (incluindo buscar um emprego), dentre outros à fazeres, a saúde mental de diversos indivíduos vem caindo de qualidade, os estressando e fragilizando seus psicológicos, podendo prejudicar a pessoa na execução de atividades simples do cotidiano, como higiene pessoal, fazer uma boa refeição, cortar o cabelo, etc, atividades estas conhecidas como AUTOCUIDADO.

Ao exercermos o autocuidado, automaticamente estamos nos prevenindo de doenças físicas e emocionais, aumentando nossas chances de longevidade. É importante ressaltar também que exercendo essas atividades, sua autoestima e autoimagem são elevadas, nos auxiliando a lidar com os ocorridos do dia-à-dia com mais positividade, além, de de ser um excelente modo de fortalecer o corpo e a mente para situações de dificuldade.

Ignorando as atividades do autocuidado, sua mente está vulnerável à doenças como a depressão, que impede a produção do hormônio da felicidade, deixando o indivíduo cabisbaixo, podendo levar ao suicídio.

Ao encontrar-se infeliz com seu trabalho, com suas tarefas, tente refletir sobre o autocuidado, se está sendo devidamente cumprido, devido ao fato de que pode ser uma espécie de recomeço, uma alavancada em sua vida. Claro que existem outos caminhos, como  o das terapias, que podem te orientar bastante em uma situação como essa, mas antes, tente confiar em você mesmo, somos seres humanos, todos conseguimos seguir firmes e fortes nesta difícil batalha chamada vida.

Bernardo Salviato Diniz, estudante.