Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde mental e a importância na cultura do autocuidado”

Diante dos desafios diários manter a autoestima requer reservar um tempo para cuidar de si, tempo esse que nem sempre temos.

Ao analisar o termo “autocuidado” nos reporta para o cuidar-se de si mesmo, é buscar todas as necessidades que o nosso corpo e mente exigem de nós. É aperfeiçoar cada dia mais o nosso estilo de vida, para elevarmos a nossa autoestima. O autocuidado é essencial para a saúde, e um benefício no nosso dia gerando uma qualidade de vida e bem-estar.

Sabemos que os hábitos não são adquiridos e consolidados em nosso dia-a-dia da noite para o dia. Mas, ter a consciência de que são hábitos importantes para o nosso bem estar já é o começo de uma transformação.

É por isso e por outros fatores que o autocuidado é tão importante a nossa saúde física e mental, adotar medidas de prevenção e controle para doenças já traz uma qualidade de vida desejável.

Diante disso, buscamos algumas das ações de autocuidado para melhorar a qualidade de vida e investir em si mesmo para se sentir melhor.

• Cuidar com a higiene, tomar banho diariamente, escovar os dentes, usar desodorante, trocar de roupas diariamente, lavar as roupas, tomar muito liquido, especialmente água, ao menos oito copos de água ao dia; optar por uma alimentação saudável, a mais variada possível, não deixar de fazer as refeições, praticar atividades físicas e ou relaxantes, buscar controlar o corpo para ter sono de qualidade.

Assim, o autocuidado se transformará em um hábito que se repetirá automaticamente em nossas rotinas, fazendo com que a vida seja mais harmoniosa e cheia de conquistas. Essas atitudes são apenas algumas entre as infinitas para desenvolver ainda mais a nossa autoestima e o cuidar de si.       Além disso o autocuidado é para o corpo e a mente, por isso, não devemos esquecer de se divertir e ter uma vida social ativa também. https://www.ibccoaching.com.br/portal/importancia-de-desenvolver-habitos-de-autocuidado/>Acesso em:21/09/2020.