Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde Mental nos dias atuais

A saúde mental é o estado de “saúde” em que sua mente está. Um fator muito importante que está relacionado com suas emoções e com seu bem estar. É algo que deveria ser mais discutido nos dias atuais, principalmente nessa época de pandemia, como diz o diretor geral da OMS: “O impacto da pandemia na saúde mental das pessoas é extremamente preocupante. O isolamento social, o medo de contágio e a perda de renda e, muitas vezes, de emprego”.

Podem ser os transtornos mentais: depressão, bipolaridade, esquizofrenia, ansiedade, entre outros. E vários fatores podem levar ao desenvolvimento desses problemas, como o estresse do dia a dia, brigas, pressão psicológica, traumas, entre vários outros, e que podem ser tratados com a terapia, por exemplo

Os problemas de saúde mental são cada vez mais comuns, e a maior parte da população possui algum transtorno. O desequilíbrio emocional favorece o surgimento de doenças mentais, portanto, o autocuidado é algo de extrema importância e que deve ser mais presenta na nossa rotina, pois, no dia a dia o estresse é grande, e nossa mente se sobrecarrega de forma demasiada, e o autocuidado é uma forma de darmos uma pausa na agitação e no estresse do cotidiano e nos darmos um pouco de atenção e amor.

Em virtude dos fatos mencionados devemos nos conhecer, nos cuidar (fazendo terapias, nos dando uma boa higiene de sono, física, realizando exercícios, etc), controlar o estresse, entre outros que nos ajudam a manter uma boa saúde mental.