Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde é a harmonia entre corpo, mente e alma. Com as revoluções industriais o cuidado com a saúde, que já era precário, ficou ainda pior, e com as duas Guerras mundiais esse quadro se agravou. Na atualidade, as pessoas estão mais preocupadas com a carreira do que com a saúde, a depressão tornou-se o mau do século, também tem o esgotamento psicológico, que são os efeitos da falta de autocuidado. Diante dessa situação, o Governo Federal deve adotar medidas para melhorar essas estatísticas o mais rápido possível.

Primeiramente, cabe abordar a falta de cuidado com a saúde psicológica que as pessoas têm hoje. Para a psicóloga e “Coach” de Saúde e Bem-Estar Sharon Feder, os indivíduos se esquecem da importância de cuidar das emoções. Por meio da terapia, temos novas ferramentas e recursos para lidarmos com as dificuldades da vida. Aprendemos a nos amar e a cuidar de nós mesmos. Isso mostra a necessidade urgente de se disponibilizarem profissionais especializados em saúde mental nos Postos de Saúde da Família (PSF’s).

Ademais, outros problemas a salientar são o sedentarismo e a má alimentação, que podem causar muitas doenças, entre elas estão a obesidade mórbida e as cardiopatias. Segundo um artigo publicado pelo Instituto Brasileiro de Coaching (IBC), praticar exercícios favorece o sono, o apetite, além de permitir que você tenha um bom funcionamento dos intestinos. A concentração também é melhorada e você consegue manter o equilíbrio e a coordenação motora com maior facilidade. Outro ponto positivo em praticar exercícios físicos está em manter o peso ideal, combater a depressão e o estresse. Alimentação saudável também pode ajudar.

Dado o exposto, fica evidente que a solução viável para que a saúde das pessoas esteja em perfeito estado viria por meio de uma ação conjunta entre os Ministérios da Saúde e Educação, criando o projeto Vida Saudável. Nele, seriam colocados psicólogos em todos PSF’s para dar um atendimento primário mais adequado aos casos de saúde mental, nas escolas seria inserida a disciplina de Alimentação, que seria ministrada por um profissional formado por nutrição, isso seria feito com o fito de que as futuras gerações tenham hábitos alimentares saudáveis. Seriam feitas campanhas de conscientização nas redes sociais, que seriam reforçadas pela televisão e pelo rádio, nos parques públicos seriam oferecidas aulas de educação física para todos. Fazendo isso, aos poucos as estatísticas de saúde melhorariam e a população seria mais saudável.