Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

No mundo todo hoje vemos pessoas com sua saúde mental danificada, sua autoestima lá embaixo. a saúde mental contemporânea ainda é negligenciada e a cultura do autocuidado é desprezada. Isso se deve, majoritariamente, pela cobrança excessiva por produtividade, tanto do próprio indivíduo quanto da sociedade e o pelo negligenciamento da família e escola.                                                                                                              Nos dias de hoje, as pessoas são muito pressionadas nas escolas, em casa pelos seus pais, por parentes, por um exemplo a escola desde cedo te influencia para passar em grandes faculdades, algo que é bom para o seu futuro mas muitas vezes eles não falam como você deve se preparar para essas grandes faculdades, e com isso sua saúde mental fica péssima pois você pode estar estudando de uma maneira totalmente errada pois não te falaram a melhor maneira para isso.                                             Muitas pessoas tem sua autoestima muito baixa, algo péssimo pois com isso você pode vir a desenvolver, uma crise do pânico, uma depressão, e a saída para isso é procurar um tratamento, como uma psicóloga, para que esse profissional te ajude a desenvolver uma melhor autoestima, essas pessoas também podem procurar a procura de um esporte, onde se distraiam, se exercitem , pois o sedentarismo além de poder te fazer mal psicologicamente ele pode fazer mal para sua saúde também.                                                                                                                       Em suma para que todos tenham sua saúde mental boa, tenham uma boa autoestima, as escolas poderiam disponibilizar roteiros de estudos, ter uma psicóloga para ajudar os alunos que estejam passando por transtornos, de uma forma que as pessoas que não tem condições tivessem uma maneira de melhorar sua autoestima também, e tendo um acompanhamento psicológico grátis pela escola.