Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental é um assunto muito importante à ser discutido, pois percebe-se que uma saúde mental equilibrada é essencial para lidar com as emoções e sentimentos, além de ser fundamental para o convívio social. Ou seja, é um estado de equilíbrio emocional, mental e social, no entanto é muito importante investir no autocuidado, no qual haverá maior importância consigo mesmo.

Entretanto vivemos em um mundo tão evoluído tecnologicamente que as pessoas começaram a obter muito mais informações, e infelizmente grande parte delas são enganosas. E com isso as pessoas começaram a ouvir tantas ideias e conclusões distintas que acabam afetando suas mentes fazendo com que manifestem crises de pânico e ansiedade. E isso afeta grandemente sua saúde mental e seu autocuidado. Isso ocorreu principalmente no período de pandemia.

No entanto, percebe-se o quanto o autocuidado é fundamental à saúde mental, portanto devemos encontrar o que agrade-nos, como por exemplo: atividades físicas, filme ou série, reflexão, dança, teatro, viajem entre outros. Pois essas ações fazem com que a pessoa saia da sua zona de conforto e de sua rotina e dê atenção a si mesmo, pois mesmo que não pareça o interior do corpo também merece e precisa ser ouvido.

Logo, o governo juntamente com o ministério da saúde e terapeutas devem oferecer aos jovens e adultos sessões terapêuticas e psicológicas para que possam se abrir e aprenderem o lado bom da vida, além de palestras e campanhas para informar a população. Isso pode ser realizado através de divulgações nas mídias, propagandas, pois isso é algo que pode ser amenizado para que todos tenham a oportunidade e o privilégio de viver com qualidade.