Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental é algo muito importante para nosso cuidado e autopreservação, sendo importante para nossas vidas, pois em certos momentos coisas que não sejam agradáveis podem acabar acontecendo  e para você conseguir se cuidar é necessário uma “boa cabeça”.

Em principio, a questão da saúde mental pode ser bastante abalada em relação a mudanças, como exemplo: a pandemia que estamos vivenciando nos dias de hoje. A pandemia em si pode ter sido um forte motivo para algumas pessoas se sentirem mais abaladas, pois foi uma grande mudança na vida de todo mundo e o contato com amigos e familiares tem sido bem mais difícil, já que estamos “presos” em nossas casas.

Outro fato relevante é a baixa divulgação deste assunto, a questão do autocuidado e saúde mental é algo consideravelmente importante, porem não é um assunto muito divulgado e nem muito discutido por ai, por ser um assunto de alta relevância ele tinha que ter um maior palco e uma maior divulgação (principalmente nas mídias) , ainda mais em momentos mais difíceis como no que estamos vivenciando hoje.

Uma outra forte questão sobre esse assunto é a questão familiar, no mundo existem muitas pessoas  das quais não possuem contato com a família ou tem uma péssima relação com elas e isso pode ser um fardo muito grande para se carregar sem ter nenhuma consequência no psicológico, e isso se vê  no fato de que vários casos de depressão tem pelo menos alguma relação com a família, seja por brigas, abandonos e outros.

A ajuda profissional é sempre a mais recomendada em relação a esse tipo de assunto, pois o profissional terá um maior controle sobro o assunto, porem outras formas de se resolver é conversando com amigos e familiares, podendo ate procurar ter um maior controle sobre sua autoestima e se preparar para possível problemas que podem ocorrer no futuro.