Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Saúde é muito mais do que a ausência de doenças, é o estado de completo bem-estar físico, mental e social. Consequente de todos os avanços tecnológicos da nossa sociedade, deu-se a era dos transtornos mentais, assim a depressão, a ansiedade e outros, assolam a vida de diversas pessoas no mundo. Mesmo tendo um papel essencial no cotidiano e na vida da humanidade, a saúde mental é ignorada e tratada como dispensável, e se isso continuar, o mundo sofrerá graves consequências.

Sendo assim, o mundo moderno possui diversos pontos onde a ansiedade é criada ou acentuada, como por exemplo o excesso de informações recebidas nos dias atuais, segundo o site Internet Live Stats, o mundo produz, por segundo, quase 3 milhões de e-mails, 9 mil posts no Twitter, mil fotos no Instagram, e 82 mil pesquisas no Google. Ou seja, a todo momento o cérebro recebe informações e fica sobrecarregado, gerando muitas preocupações nas pessoas.

Com isso, o autocuidado nada mais é do que cuidar de si mesmo, e isso pode ser feito de diversas formas, como diminuindo o uso de redes sociais para um horário específico do dia. O ato de ter uma rotina saudável contribui muito para manter o cérebro saudável, contudo, a pandemia mundial de COVID-19, decretada pela OMS, tem dificultado muito a manutenção da saúde mental, uma vez que a rotina de milhões de pessoas foi subitamente alterada, e com isso trouxe diversos desafios as pessoas, como o ensino a distância e o home office (trabalho de casa), incomuns na rotina usual.

Portanto, a saúde mental faz-se essencial, não apenas para o indivíduo, mas para a sociedade em geral, já que o sucesso no trabalho e na vida, depende de como os problemas do cotidiano são encarados, e com um cérebro saudável, isto torna-se mais fácil.  Atividades físicas são fundamentais para a diminuição do estresse e da depressão, por isso, ter uma rotina de exercícios físicos é importante. Ter autocuidado é também saber quando é necessário ajuda profissional, e não sentir-se envergonhado com isso, já que é extremamente normal e necessário.

Evidencia-se que, apesar de extremamente negligenciada, é a saúde mental que mantém o nosso corpo saudável e preparada para os problemas cotidianos. Por isso, o Ministério da Saúde deve fazer parcerias com hospitais para espalhar campanhas, enfatizando a enorme importância de ter autocuidado e autoconhecimento na vida da população, além disso, é necessário adicionar a saúde mental como projeto pedagógico em escolas públicas e particulares, trazendo uma preocupação com o cuidado consigo mesmo desde sempre, tornando o ser humano melhor preparado para os desafios da vida.