Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Como diria o velho e sábio Aristóteles “A felicidade e a saúde são incompatíveis com a ociosidade”, em vista disso, é importante ressaltar que há esforços a serem feitos para obter-se uma vida mentalmente e fisicamente saudável, até porque a mente e o corpo andam juntos. Sendo assim, a falta de investimento no autocuidado de um indivíduo pode deixá-lo sujeito a enfrentar, além de problemas como obesidade, doenças circulares, respiratórias, a depressão e a exaustão. Logo, tratar esse assunto com seriedade é imprescindível.

Primeiramente, o autocuidado é um conjunto de atitudes que cada um faz com o objetivo de cuidar de si mesmo. De acordo com uma pesquisa do Sanofi, no Brasil, 72% das pessoas relacionam autocuidado à alimentação saudável e 53% gostariam de ter mais conhecimento para praticar ainda mais o autocuidado em suas vidas. Porém, na época em que o mundo se encontra, está difícil o foco durante a pandemia por conta do vírus COVID-19, o que pode acarretar sérios problemas emocionais e físicos.

Ademais, geralmente, as pessoas acabam substituindo seus cuidados consigo mesmas para cuidar do próximo. Desse modo, terapeutas afirmam que pelo menos uma vez ao ano é necessário que cada sujeito consulte com um médico, tendo então uma resposta de suas atitudes no decorrer de suas vidas, assim sabendo se precisam evitar alguma praxe ou não. Logo, chega-se à conclusão de que ainda há aspectos que podem ser melhorados e que valorizem a cultura do autocuidado.

Em princípio, seria importante haver campanhas por meio de escolas e institutos que prevenissem desde cedo o sedentarismo, para incentivar o aumento da atividade física, pois ela permite controlar melhor a ansiedade, evita o desenvolvimento da depressão e de problemas cardíacos. Além disso, a terapia é uma ótima forma de ajuda para conhecer e cuidar de si mesmo. Dessa forma, o autocuidado vai se estabelecer de maneira eficaz dentro da sociedade. Só então, será possível ter-se uma vida saudável e equilibrada dentro dos padrões do autocuidado.