Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde em primeiro lugar.

Nos últimos tempos o desequilíbrio da saúde mental e do autocuidado tem sido excessivo em virtude da pandemia COVID-19. Os mecanismos de sobrevivência da sociedade tem afetado o bem-estar mental, e por consequência ha uma diminuição nos cuidados pessoais.

Como dizem alguns biólogos: “Quando se está diante ameaça á vida, ativa-se o mecanismo de luta ou fuga” , este mecanismo foi comprovado por psicólogos, de acordo com a revista de psicologia da UFC,  que gera muitas vezes estresse na vida dos indivíduos, e isso acaba causando incômodos, frustrações e incerteza do dia de amanhã, bem como, ansiedade, raiva, insatisfação, tristeza e angustia. um fator que também está afetando a saúde mental das pessoas nesse contexto é o sedentarismo durante a quarentena.

Primeiramente é correto ressaltar que a saúde mental e o autocuidado estão relacionados. Quando um indivíduo tem uma desarmonia no bem-estar mental certamente terá um desequilíbrio na autoestima e na autoimagem fazendo com que tenha-se uma visão negativa da vida.

Concluí-se que é necessário tem um equilíbrio na saúde emocional e física, além disso, órgãos públicos podem ajudar as pessoas a conscientizarem-se sobre o seu estado de saúde fazendo projetos virtuais que circulem em redes de comunicação incentivando elas a criarem planejamentos, como de uma rotina, alimentação saudável, exercícios físicos, tomar bastante água e meditar, assim como criar uma plataforma com auxílios de profissionais para ajudar com terapias online para manter o autodomínio da saúde mental e influenciar os indivíduos a ter um cuidado pessoal.