Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Em 2014, foi iniciada uma campanha brasileira chamada Janeiro Branco. Ela tem o objetivo de chamar a atenção para um tema muito importante e pouco debatido que é a saúde mental. Não somente esse assunto, mas também a prática do autocuidado, são temáticas que precisam ser mais abordadas. Pois, elas são extremamente importantes para nos mantermos tanto fisicamente quanto emocionalmente saudáveis, evitando problemas como suicídio ou a falta de qualidade de vida.

Em primeira análise, é de súbita importância ressaltar a necessidade de nos mantermos mentalmente saudáveis. Assim como nosso corpo físico, nossa mente também adoece. Podendo ocorrer por estresse, medos, problemas familiares, entre outras causas. Se não tratar do seu próprio emocional, é inevitável que acabe desencadeando consequências no corpo, afetando a vida no trabalho ou pessoal, os estudos ou até mesmo os relacionamentos. Em alguns casos, torna-se um problema tão grande que pode acabar custando a própria vida.

Não somente a saúde mental, mas também a prática do autocuidado, é um assunto que deve ser falado. Como o nome já diz, autocuidado é cuidar de si mesmo, preocupar em se manter saudável e forte, olhar para si mesmo, identificar se tem algo errado, parar quando for necessário. Não cuidar de você é abrir mão de viver uma vida com saúde e disposição.

Ao analisar essas ideias, torna-se evidente o quão importante é cuidar de nós mesmos. Saúde mental e o autocuidado estão diretamente ligados. Para ter um, você precisa do outro. Para alguns, pode servir uma mudança nos hábitos, como ter uma rotina organizada, bom sono, praticar atividades físicas ou distanciar-se das redes sociais. Porém, em alguns casos, é necessário ajuda médica. Muitos acham que é coisa para “malucos” e veem a terapia como um tabu, mas é algo muito importante. Para que esse assunto torne-se comum, é necessário que seja abordado, em palestras nas escolas, em programas televisivos, revistas ou jornais. Quanto mais falarmos sobre, mais fácil será para conquistarmos uma sociedade onde todos saibam a importância de cuidar da mente e praticar o autocuidado. Podendo evitar diversos problemas como suicídio, ansiedade, dependência química, distúrbios mentais, entre tantas outras consequências.