Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O porque de se autocuidar

Se tornou comum, atualmente, não se colocar como primeira opção, substituindo tal lugar pelo trabalho, família, preocupações, entre incontáveis outras coisas. As pessoas não tem consciência da importância do autocuidado, sendo assim, não sabem as consequências que a falta dele pode trazer para o cotidiano, não se pode esquecer também a saúde mental, que é um outro tópico muitas das vezes ignorado, mas, se bem cuidada, promove grande diferença na vida das pessoas.

No mundo atual, o indivíduo ao montar sua lista de prioridades, não costuma se colocar no topo, mas sim, coloca em tal posição pessoas próximas ou o trabalho, o que acaba por ser tóxico para a mente do ser. No livro, “Um amor de gato”, da escritora Melinda Metz, após um ano extremamente difícil, colocando como prioridades relacionamentos  fracassados e a saúde de sua mãe, a protagonista tira um ano somente para se auto cuidar, tanto mentalmente quanto fisicamente falando, entendendo assim a importância do autocuidado pessoal e do amor próprio.

Duas consequências da falta do autocuidado são o stress e a fadiga, isso acontece pelo fato do corpo não receber a atenção e o “suporte” que deveria, estando assim, provavelmente, sobrecarregado. A mesma questão é válida, quando se trata de saúde mental, o peso excessivo, tanto de pensamentos quanto de coisas para fazer, tem gerado consequências para a mente das pessoas, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde), 9,3% da população brasileira pode ser colocada no quadro de ansiedade. A cultura do autocuidado entra mostrando a pessoa a como se colocar como prioridade  em suas próprias atitudes, acabando por colaborar colocando os pensamentos em ordem, ajudando a ver a importância do cuidado próprio.

Portanto, ao perceber que a população não enaltece essa cultura, tanto por falta de conhecimento, quanto por não ver necessidade, pode-se compreender a raiz do problema, colocando como proposta de intervenção a divulgação do autocuidado. Podendo ser realizada a divulgação por meio de palestras, desenvolvidas por colégios e universidades, alcançando assim o público jovem e adolescente. Outro meio seria as próprias redes sociais, que alcançariam qualquer tipo de público, variando somente a linguagem usada. Assim, pela divulgação, as pessoas ficaram mais conscientes da importância do autocuidado tanto físico quanto mental.