Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Atualmente a carreira profissional e o bem estar dos entes queridos se tornaram a maior preocupação da vida das pessoas, negligenciando o autocuidado, algo fundamental para viver com qualidade. A falta de saúde mental causa não só disrupções nas relações do indivíduo com si e com o outro, mas também causa uma hesitação na autoestima.

Segundo o filósofo alemão Arthur Schopenhauer: “O maior erro que um homem pode cometer é sacrificar a sua saúde a qualquer outra vantagem”. De maneira análoga, é imprescindível o desprezo do cuidado pessoal, visto que muitas pessoas realizam uma autocobrança exacerbada, esquecendo-se que a saúde mental está relacionada à qualidade da interação individual e coletiva. Todo excesso é a compensação de alguma falta, e assim que consegue equilibrar mente e corpo, ambos se beneficiam em uma relação harmônica.

Ademais, são nas pequenas ações que o autocuidado se inicia, tendo como consequência o aumento do amor próprio. Quando se fala em autoestima é necessário existir uma autoanálise. De acordo com a psicóloga Joana de Vilhena Novaes “Costumamos muito valorizar a opinião alheia. Um elogio ou uma crítica tem um efeito muito grande, para o bem ou para o mal, na maneira como nos enxergamos”. E por isto é necessário nos conhecer, pois quando estamos fragilizados, receber uma crítica pode ser devastador. Conhecendo a si mesmo é possível identificar o que é ou não válido para o crescimento.

Sendo assim, medidas são indispensáveis para fomentar a relevância do autocuidado e problematização acerca da saúde mental. À vista disso, sugere-se que o Governo Federal, na figura do Ministério da Saúde, juntamente com o Ministério da Educação, realize uma conscientização nas escolas, por meio de debates e palestras que visam reformular conceitos equivocados acerca da saúde mental, além de evidenciar a importância dos psicólogos no combate a mudanças de mentalidade e comportamento, buscando o controle sobre a autocobrança, a fim de diminuir a pressão psicológica e proporcionar o verdadeiro autocuidado. Dessa forma, espera-se que os indivíduos se priorizem sempre.