Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Hoje em dia, ter uma boa saúde mental e desenvolver o autocuidado é muito importante para ter uma boa qualidade de vida, mas não é tão fácil, até por que vivemos em um século que milhões de jovens e adultos possuem ansiedade e depressão, e infelizmente ainda há pessoas que acham isso coisa de “doido ou maluco”, e dizem que é “frescura”.

Muitos são os fatores que afetam a saúde mental de uma pessoa e podem estar relacionados a problemas sociais, psicológicos e biológicos, condições de trabalho, fatores psicológicos e de personalidade, violações de direitos e etc. São inúmeros acontecimentos que podem ocasionar problemas psicológicos, que acabam resultando também em problemas físicos, como mal estar, dores na cabeça, enjoo, insônia, entre outros.

Mas qual será a maneira certa para prevenir e possuir uma boa saúde mental. Uma das recomendações, é praticar a cultura do autocuidado, que ajuda de inúmeras formas a saúde mental de todos, ou seja, praticar exercícios físicos, manter uma boa alimentação, uma boa higiene, ter uma vida social. Mas nem todo mundo a pratica, uma pesquisa feita pelo IBOPE (Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística), mostra que 84% dos brasileiros desejam ter o hábito de autocuidado, mas apenas um terço pratica esses hábitos regularmente.

Essa pesquisa foi realizada em 22/08/2019, se ano passado este número não era bom, a pandemia do Covid-19 mudou algumas práticas para todos, população passou a se preocupar mais com a imunidade e com a higiene mas também, boa parte parou de praticar atividades físicas, desde o início do isolamento social.

Como vimos, há maneiras saudáveis de possuir uma boa saúde mental, mas as pessoas lidam de maneiras diferentes umas das outras com esse assunto e procurar um médico especialista irá ajudar, mas também importante é a conscientização das pessoas, para levarem a sério e quebrar esse tabu que é falar sobre saúde mental, para que campanhas conta depressão sejam melhor recebidas por todos.