Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Nos últimos tempos, o desequilíbrio da saúde mental e do autocuidado  tem sido excessivo em relação a pandemia COVID-19, sendo assim, os mecanismos de sobrevivência da sociedade tem afetado o bem estar mental e por consequência ocorre uma diminuição nos cuidados pessoais, além da cobrança excessiva por produtividade do próprio individuo.

Primeiramente, pode-se ressaltar que a saúde mental e o autocuidado estão relacionados, pois quando o indivíduo tem uma desarmonia em seu estado mental, acaba ocorrendo um desequilíbrio na autoestima e na sua autoimagem, trazendo uma visão negativa diante a vida. De acordo com artigos, comprovados por psicólogos,  “Quando se está diante de uma ameaça de vida, ativa-se um mecanismo de luta ou fuga”, sendo assim, acaba gerando vários problemas mentais, podendo se destacar também como uma grande causa o sedentarismo.

A cobrança excessiva de si mesmo, acaba sendo uma grande impulsionadora desse revés. Ou seja, segundo o filósofo alemão Arthur Schopenhauer: “O maior erro que um homem pode cometer é sacrificar a sua saúde a qualquer outra vantagem”. Nessa perspectiva, muitas pessoas realizam uma cobrança exagerada, visto que prezam pela produtividade e rendimento. No entanto, acabam se esquecendo da importância de cuidar a si próprio e sacrificam sua saúde. Logo, um déficit na cultura do autocuidado é gerado e a dificuldade de lidar com as frustrações resulta em doenças mentais como depressão, ansiedade e até mesmo suicídio.

À vista disso, sugere-se que o Governo Federal, na figura do Ministério da Saúde, juntamente com o Ministério da Educação, realize uma conscientização nas escolas, e nas programações de tv, por meio de debates e palestras que visam reformular conceitos equivocados acerca da saúde mental, além de evidenciar a importância dos psicólogos no combate a mudanças de mentalidade e comportamento, buscando o controle sobre a autocobrança e o incentivo pela cultura das terapias, a fim de diminuir a pressão psicológica e proporcionar o verdadeiro autocuidado. Dessa forma, espera-se que os indivíduos não se descuidam, para que possam de fato ter a saúde mental como primórdio.