Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Muito se debate hoje em dia, sobre saúde mental e a importância da cultura do “autocuidado,” que é cuidar de si mesmo, buscar todas as necessidades que seu corpo e sua mente exigem de você.O cuidado de si mesmo é muito importante para a saúde mental e física, ter autocuidado de si não é egoísmo, mas uma forma de se fortalecer e adiquirir um estilo de vida mais saúdavel evitando habitos maléficos a saúde do corpo e da mente.

A saúde mental  possibilita o necessário ajuste para lidar com as emoções positivas ou negativas, pois ela está relacionada com o raciocínio, emoções e comportamento em diferentes situações da vida. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), saúde mental é um estado de bem estar no qual o indivíduo é capaz de usar suas próprias habilidades, recuperar-se do estresse rotineiro, ser produtivo e contribuir com seu próximo.

O autocuidado precisa ser um hábito benêfico para o corpo, desenvolvendo autoestima e autoconfiança, com práticas de exercícios físicos diários e uma alimentação saúdavel. Investir no autocuidado e uma forma inteligente de melhorar a qualidade de vida e controlar a saúde mental como a ansiedade e a depressão.

Nessa pandemia muitos adiquiriram bons hábitos de autocuidado físico cuidando do corpo, emocional autoconhecimento da mente, social cuidando de si mesmo e mental estimulando a criatividade de momentos de lazer, desenvolvendo uma saúde mental equilibrada e um autocuidado cotidiano.