Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Débora Genezini, psicóloga, disse, em um vídeo que se encontra no canal da ABRALE no youtube, a seguinte frase:" autocuidado não é auto ajuda. Autoajuda é uma ação importante, que pode partir da pessoa ou de algo esterno. Entretanto, o autocuidado impõe uma mudança de estilo de vida em relação a mudança de atitude e de conscientização em relação aos próprios limites." Em outras palavras, a “cabeça no lugar” é de extrema importância para agir sabiamente em momentos de dificuldade.

O cuidado com a saúde mental é algo importantíssimo para qualquer pessoa agir de maneira correta. Uma vez disse uma participante do programa Largados e Pelados do Discovery Chanel:" mais do que o desgaste físico, a saúde mental é o que mais conta. Uma mente bem treinada, mesmo com fome e sede, dificilmente se abala.’’ Visto que neste programa os participantes  ficam isolados em um ambiente na natureza por vinte e um dias e estando nus, torna relevante a seguinte afirmação.

Muitas vezes, é possível ver pessoas que passam por dificuldades por cuidarem de mais dos outros pouco de si. Na frase de Débora Genezini, é possível entender que saber os próprios limites e se conscientizar deles é vital para não criar problemas emocionais. Ouvir problemas e apenas pensar neles sem nenhum momento  de descanso é exatamente o oposto, o descanso mental é essencial para o fortalecimento psicológico .

O cuidado com a saúde mental é vital para qualquer pessoa, porém nem todos tem o hábito de cuidarem da própria mente. É de extrema importância que colégios e escolas façam campanhas e palestras que promovam o autocuidado. Assim todos tem a oportunidade de aprender a importância de cuidar da própria mente