Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Conforme a psicologa e Coach de Saúde  e Bem-Estar Sharon Feder sugere que deve-se ao menos uma vez ao ano fazer um Check-Up para cuidarmos da nossa saúde física e mental. Autoestima está associada maita das vezes a esse fatores.

Nossa sociedade vive em um mundo dinâmico, sem tempo para nada, sem tempo para pensar em si, todos muito ocupados com seus trabalho e tarefas diárias. O estresse é um dos grandes causadores de doenças, tanto física como mental. Doenças como pressão alta e depressão atuam de maneira silenciosa. Quando o corpo manda algum sinal, muitas vezes já está se desenvolvendo há algum tempo. O programa Vida e Saúde expôs uma matéria  que falava que o trabalhador brasileiro não tem rotina de ir ao médico para a prevenção ou pratica regularmente um esporte.

O cuidado com a nossa saúde perpassa por varias questões simples do cotidiano, como se alimentar bem, beber bastante água, praticar exercicios físicos. O sedentarismo também se desenvolve de maneira silenciosa, pois a celeridade do tempo não nos proporciona, a fazer caminhadas ou temos “personal trainers”. Dados da pesquisa da fonte Todamateria.com. br informa que 46% da população brasileira seje sedentário e estima-se que 14% das mortes no Brasil esteja relacionada com o sedentarismo.

Portanto cuidados com o corpo devem ser diários devemos introduzir ao nosso cotidiano, pequenos hábitos como fazer Check- Up uma vez ao ano, iniciar pratica de exercícios físico (caminhadas), beber bastante água, para que a nossa qualidade de vida e saúde em geral ser preservada. O OMS ( Organização Mundial da Saúde) incentiva a pratica de atividades físicas como prevenção a doenças.