Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

O tema “saúde mental” é visto na sociedade como algo muito complicado, e na maioria dos casos, é ignorado. Isso acontece por diversos motivos, como por exemplo, as mídias sociais que deram apoio e palco para tratar de tais assuntos que, para pessoas mais velhas, principalmente, pode não ser tão compreensível. O autocuidado pode ser exercido de formas cotidianas e muito abrangentes, o que colabora e muito para a manutenção da saúde mental.

Nas mídias, graças a globalização, é possível notar a presença cada vez maior de influências para a manutenção e cuidado da saúde mental, já que cada dia mais, doenças psicológicas como a ansiedade e a depressão, atingem a população. Tais doenças podem ser causadas por estresse, o que geralmente é ignorado no dia a dia, por isso é necessário o autoconhecimento e o respeito por si mesmo.

Situações cotidianas ajudam a controlar os “gatilhos” para problemas psicológicos, tais como: se alimentar bem, conhecer e respeitar seus limites pessoais, praticar exercícios físicos, cuidar da autoimagem e da aparência física. Há quem diga que é “frescura” ou desnecessário, porém, certas situações e pensamentos só mudam com o tempo e a modernização  e evolução da sociedade.

Portanto, a saúde mental deveria ser levada mais a sério e chegar em veículos de comunicação que façam parte de um maior público alvo, como as pessoas de maior faixa etária. E o governo deveria disponibilizar programas gratuitos e oficinas que abordem tais temas, valorizando o diagnóstico e o tratamento de doenças causadas pela falta de autocuidado, e em primeiro lugar, formas de evitá-las.