Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Na atualidade saúde mental tem sido um assunto bastante repercutido, nestes tempos de pandemia, saúde mental tem sido bastante importante para as pessoas, pois com o isolamento social (quarentena) as pessoas tem ficado em casa e em algumas ocasiões isso tem prejudicado a saúde mental das pessoas, e existem inúmeras razões para isso ocorrer numa situação como esta.

A quarentena não tem ajudado as pessoas em relação a saúde mental, pois em uma situação como essa certas pessoas podem desenvolver ansiedade, depressão, transtornos afetivos bipolares, entre outros problemas de saúde mental. Em resumo, no isolamento social em questão uma pessoa que tem, ou pode vir a desenvolver ansiedade, pode começar a pensar demais no que pode acontecer com ela ou com outros na determinada situação e pode ter insônia e vir a ter depressão, já a pessoa com depressão na determinada situação pode pensar que é simplesmente o fim para ela, já que ela pode ter vindo a pensar que, sem ninguém ao seu lado ela não tem motivos para continuar existindo, e pode vir a cogitar um possível suicídio, e por fim a pessoa que tem ou pode vir a ter transtornos bipolares, neste caso a pessoa começa a agir de maneira incomum, pois pode apresentar diferentes tipos de humor para a mesma situação e pode vir a ter ansiedade e depressão.

Nós não devemos desprezar a saúde mental, ela é essencial e deve-se ter muito cuidado com ela. Nos dias de hoje temos várias campanhas a favor da saúde mental, como por exemplo o setembro amarelo, mas essas são campanhas mais atuais, antigamente saúde mental não era um assunto tão falado pela mídia, mas de pouco tempo pra cá tem sido um dos assuntos mais falados da atualidade. Isso se dá pelo fato de o número de suicídios ter aumentado ao longo dos anos. Se formos comparar ao longo dos anos no Brasil, em 2000 havia uma média de 600 suicídios por mês, já no final de 2015, esse número dobrou, chegando a média de 1200 suicídios por mês no nosso país.

Por esse fato a mídia tem falado mais a respeito da saúde mental, pois isso não tem como deve ser abordado, este é um assunto delicado já que na maioria das vezes que tem algum dos problemas apresentados, ou até mesmo outros, não sabe que está com este problema. Por isso deve-se tomar medidas para que a pessoa possa conseguir se curar destes e outros problemas de saúde mental.

Podemos exercitar nossa saúde mental em casa de diversas maneiras, pode-se tirar um tempo para sí, fazendo atividades que te façam se sentir melhor, mas não se confunda, relaxar de mais também é ruim, devemos estimular nossos cérebros com atividades, ler um livro por exemplo, isso nos deixa ocupados e faz bem para saúde mental, caso estas atividades não ajudem a pessoa e ela não se cure, ela deve ligar para o número 188, que é o CVV (centro de valorização da vida) que irá ajudar.