Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Visto que na série 13 reasons why (13 porquês) eles abordam muito a questão do suicídio; o que ele pode levar, quais as consequências entre outros. Fora dos cinemas, a Saúde mental é uma realidade no Brasil, se tornando um dos problemas mais sérios da história brasileira. Muitas doenças mentais tem afetado grande parte da população como: depressão, ansiedade, bipolaridade e síndrome do pânico. A prática de autocuidado, muitas vezes, é vista como egoísmo, pois, ao invés de estar cuidando e ajudando outras pessoas, a pessoa que pratica o autocuidado está focando nela mesma. Mas, ao contrário do que muitos pensam, o ato de reservar um tempo para cuidar de si mesmo aumenta nossa autoestima e autoimagem, essenciais para lidarmos com a vida de forma positiva. Além do que, há uma pressão psicológica da sociedade nos estudantes para sempre tirarem notas boas e estudar 24 horas por dia, gerando muita ansiedade e depressão, principalmente ente nos jovens. Assim, grande parte dos adultos que trabalham não possuem um rendimento bom em seus trabalhos, pois, com a falta de tempo para o cuidado da saúde mental, a saúde física acaba sendo prejudicada também, acarretando ansiedade, cansaço, estresse, desânimo. Essa situação não muda muito para os estudantes, pois eles também ficam desmotivados com os estudos, ocasionando a falta de dedicação à escola e à construção de seu futuro.