Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

A saúde mental é um assunto bastante discutido nos dias de hoje. Esse debate aumentou, principalmente, devido ao surgimento das redes sociais que colocam em segundo plano o autocuidado e acabam afetando o psicológico das pessoas. Nesse contexto, as plataformas digitais são agentes diretos nessa questão e o cuidado pessoal é o caminho para combater a problemática.

Primeiramente, cabe ressaltar o efeito que as redes sociais têm sobre a saúde mental das pessoas, principalmente de jovens. Isso ocorre, sobretudo, devido a promoção de um padrão de beleza a ser seguido e de um estilo de vida luxuoso que é inalcançável para muitos. Essa questão afeta a autoestima de muitas pessoas que, diversas vezes, confundem autocuidado com práticas não saudáveis e ineficazes para alcançar esses padrões, como dietas absurdas e que podem, assim, afetar tanto a saúde física quanto a saúde mental delas.

Além disso, cabe ressaltar que cuidar dos próprios corpos e mentes tem um impacto direto na vida de todos. Ao fazer exercícios físicos, por exemplo, o organismo libera uma substância chamada endorfina que é capaz de produzir uma sensação de bem estar e melhorar o humor, ademais realizar outras práticas de autocuidado, como alimentar-se de forma saudável e ter hobbies, também estimulam esse sentimento de conforto. Dessa forma, prestar atenção nas próprias necessidades é muito importante para preservar o físico e o psicológico das pessoas.

A saúde mental, portanto, é muito afetada pelas redes sociais e o autocuidado é umas das principais soluções para ter uma vida equilibrada. Por ser algo que afeta muitos jovens, as instituições de ensino devem incluir no currículo escolar a educação mental, através de debates nas salas de aula, promoção de palestras sobre os efeitos das mídias digitais e disponibilização do serviço de psicólogos, além do incentivo aos esportes como atividade recreativa para estimular hábitos saudáveis e, assim, preservar a saúde dos futuros adultos.