Saúde mental e a importância da cultura do autocuidado

Título : Uma vida de qualidade

Ter saúde mental é estar bem consigo e com as outras pessoas, aceitar as exigências da vida, saber lidar com as emoções que fazem parte dela e entender seus limites pessoais, para saber quando é necessário buscar ajuda.

Saúde mental é importante em todas as fases da vida, desde a infância e adolescência até a idade adulta. Ela está relacionada com o raciocínio, emoções e comportamento em diferentes situações da vida cotidiana. Os problemas mentais podem ser causados por uma interação de diversos fatores hereditários, biológicos, psicológicos, sociais e culturais e podem contribuir para muitas doenças como depressão ou ansiedade.

Outras doenças podem ser apresentadas como Mal-estar psicológico: desconforto, perturbação e indisposição sem causa específica; Atraso mental: desempenho intelectual abaixo da média; Perturbações psicóticas: como a esquizofrenia, que é um distúrbio que afeta a capacidade de pensar, sentir e comportar-se com clareza e Stress: situações constantes de sobrecarga emocional que desestabilizam a pessoa e podem gerar problemas psicossomáticos que são refletidos também no corpo.

No processo do autocuidado, práticas como exercícios físicos; ter uma vida social ativa; passar tempo com pessoas que lhe fazem bem e te motivam a melhorar; aprender a dizer “não” para o que não for bom para você; buscar momentos de descanso; fazer coisas que gosta, são essenciais para quem necessita de uma melhora na saúde.

Portanto, palestras sobre o cuidado com a saúde mental devem ser feitas, com profissionais disponíveis para um acompanhamento psicológico de qualidade a todos que sentirem necessidade.